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吃脐橙有方法,这样吃才是好的生活习惯!

作者:admin 发布日期: 2019-05-10 二维码分享

相信很多小伙伴都很喜欢吃脐橙,因为脐橙的口感佳,营养丰富,其中更蕴含着很多人体需要摄入的营养元素,那么我们应该怎样去食用脐橙才是.好的食用习惯呢?今天宏力洗果厂的小编就来告诉您。

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一天一个即可,.多不超过3个。饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。
     美国医学界一项对1.3万名成人的调查研究显示,每日进食1~3个脐橙,可降低胆囊疾病的发病率,这可能与脐橙提供足量的维生素C有关。
另外一项研究还发现,每日饮用鲜榨橙汁3杯,持续1个月以上,可增加机体血清高密度脂蛋白(对人体有益处的脂蛋白)水平。其可能与橙汁中含有的类黄酮和柠檬素有关,它们能促进高密度脂蛋白的增加,并增加低密度脂蛋白(对人体有害处的脂蛋白)的排出。

对于血糖正常的人,每日可进食1~3个脐橙,来预防胆囊疾病。糖尿病患者,在餐后血糖稳定的情况下,可在两餐之间加餐进食脐橙1/2个或1个。

以上就是小编为大家整理的关于脐橙食用的一些小方法,脐橙虽美味,大家也要养成良好的食用习惯哟,因为橙子性寒,如果一次性吃多了可能会造成腹泻。